ASAHI - Tampereen Koskikotikeskus, Rongankatu 8, 33100 Tampere

Säännölliset harjoitukset keskiviikkoisin 13.1. alkaen klo 13:00.
Harjoitukset suunnattu senioreille!

Tiedustelut: Fysioterapeutti Minna Putkisaari 040 480 6990

Ilmoittautumiset allaoleville kurssille:
Tampereen seudun työväenopisto Sampola

puh./tel. 040 801 6471

tyovaenopisto@tampere.fi

ASAHI - TERVEYSLIIKUNTA 14.1.-21.4. ei 24.3.

Kurssipaikka: Tampereen Stadion, sali 3
Torstaisin 10.00-11.00

Kaikille sopivaa ja turvallista terveysliikuntaa. Liikesarjojen vaikutukset kohdistuvat niska-hartiaseutuun, selkään, jalkoihin, tasapainoon ja mielen rauhoittamiseen. Liikkeiden tavoitteena on lihasten venyttäminen ja avaaminen. Verenkierto elpyy ja nivelet saavat pehmeää liikettä. Asahi-Health liikuntamenetelmä on kehitetty Suomessa ja se perustuu sekä koululääketieteeseen että aasialaisiin liikuntalajeihin. Tunnille tarvitset ainoastaan jumppavaatteet tai joustavat vaatetuksen.

TAI JI CHI KUNG 14.1.-21.4. ei 24.3.

Kurssipaikka: Tampereen Stadion, sali 3
Torstaisin 11:00-12:00

Tunti muodostuu yksittäisistä liikkeistä ja niiden yhdistämisestä toisiinsa. Hidas liike hyvän hengityksen kanssa rauhoittaa mielen. Tavoitteena on oppia keskittymään ja rentoutumaan, jotta elämän energia virtaa. Emme tee vaativia liikekokonaisuuksia. Tämä liikkuva meditaatioharjoitus auttaa terveyden vaalimisessa. Etenemme hitaasti joten kärsivällisyys kehittyy fyysisten taitojen ohella. Rento asu ja juotavaa mukaan.